Onze trainingen
Bootcamp
Bij de bootcamps train je zonder materiaal en full-body. De focus ligt op bewustwording van je eigen technieken en houding waarbij plezier voorop staat!
Low intensity
Dit is een training voor beginners, waarbij we de focus leggen op de juiste technieken en een goede lichaamshouding. De intensiteit van deze training zal wat lager liggen zodat we vooral kunnen focussen op het rustig opbouwen van de spieren en het uithoudingsvermogen.
High intensity
Deze training heeft een hoge intensiteit en bevat weinig rust tussen oefeningen. Hierdoor zullen je spieren en je uithoudingsvermogen elke training maximaal uitgedaagd worden en ga je altijd met een voldaan gevoel naar huis! Ook zul je tijdens deze training naast de basic oefeningen (squats, pushups en lunges) uitdagende nieuwe oefeningen tegenkomen. Dit zodat we ons lichaam blijven prikkelen met nieuwe ervaringen.
Crosscamp
Crosscamp is een combinatie van CrossFit en Bootcamp.
Bootcamp is met lichaamsgewicht en een hoog aantal herhalingen met een hoge intensiteit. CrossFit is een manier van trainen waarbij Olympisch gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd worden. Hierbij worden deze bewegingen op verschillende manieren in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.
Tijdens onze crosscamps kun je verwachten dat wij met verschillende materialen werken zoals dumbbells, kettlebells, barbells of elastieken. We nemen de tijd om je de nieuwe oefeningen en technieken uit te leggen waarbij we gebruik maken van een specifieke warming-up voor de spieren die je later gaat gebruiken. Tijdens de training komen de basics van CrossFit naar voren en maken we gebruik van verschillende type WODs (workout of the day). Dus wil jij functioneel trainen waarbij je spieropbouw krijgt door met verschillende gewichten en materialen te trainen, dan is deze training echt iets voor jou!
Circuittraining
Circuittraining is een full-body training waarbij je, na de warming-up, verschillende uitdagende oefeningen gaat doen met materialen in stationsvorm. Dat betekende dat je nadat je de oefening een aantal keer hebt gedaan doorschuift naar de volgende oefening. Hierdoor zul je merken dat zowel spieren als je uithoudingsvermogen uitgedaagd worden. Deze workout is voor elk niveau!
